Objectif : Permet de pratiquer une activité physique et rester en bonne santé quel que soit l’âge
Début des activités à partir du lundi 15 septembre 2025
Les séances :
Renforcement Musculaire : Le Lundi et Jeudi de 18h à 19h
Les éducateurs organisent des séances sportives personnalisées, conçues spécifiquement pour répondre aux besoins individuels de chaque participant. Ces activités se déroulent en petits groupes pour favoriser un accompagnement de qualité, avec un suivi individualisé et une aide personnalisée tout au long de la pratique.
Fit Training : Le Lundi et Jeudi de 19h à 20h
Le circuit training est un parcours d'entraînement divertissant qui offre une activité physique complète. Il renforce le système cardiovasculaire, contribue à la perte de poids et permet de tonifier l'ensemble de la musculature.
Les ateliers proposés :
- Boxing
- Gainage
- Appareils cardio (vélo, rameur, vélo elliptique, tapis de marche...)
- Exercices au poids de corps
Marche Nordique : Le Mardi de 18h30 à 20h et le Vendredi de 14h à 15h30
La marche avec des bâtons sollicite l'ensemble de la musculature tout en renforçant le système cardiovasculaire. Reconnue et recommandée par l'Organisation Mondiale de la Santé, cette pratique complète contribue au maintien d'une bonne forme physique et d'un état de santé optimal. Durant la période hivernale, les séances se déroulent avec l'utilisation de lampes frontales.
Deux groupes :
- marche nordique : 6-7 km en 1h30 + petits ateliers
- marche nordique sportive : 7 à 9 km en 1h30 avec un programme mis en place pour une progression au cours de l’année
Exercice Bien être : Le Vendredi de 14h à 15h30
- Étirements
- Exercices de respiration "Pilates"
- Automassages
- Relaxation en fin de séance
Inscription :
- Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive ou si déjà fourni la saison passée, remplir le questionnaire santé sport (cerfa 15699*01)
- Cotisation annuelle de 40€ (60€ habitants hors communes) Adolescents : 10 euros
Inscription en ligne, en cliquant ici